Правила применения горячей воды с лимоном и рецепты приготовления полезного напитка

Рецепты блюд с лимонной водой

Лимонная вода — такой замечательный и недорогой напиток, но если вы хотите испытать на себе все преимущества лимонов по-другому, попробуйте несколько  моих любимых блюд с лимонной водой.

Рецепт лимонного пирога 

Время приготовления: 35 минут

Порций: 9

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• 1 стакан овсяной муки
• 1/2 стакана ванильного сывороточного протеина 
• ¼ чайной ложки морской соли
• ½ чайной ложки пищевой соды
• 170 грамм лимонного сока
• 4 яичных белка
• 1/4 — 1/2 чайной ложки стевии
• 230 грамм яблочного пюре 

КАК ПРИГОТОВИТЬ

1. Разогрейте духовку до 180 градусов.
2. Смажьте форму для запекания 20х20 кокосовым маслом.
3. Смешайте овсяную муку, сывороточный протеин, соль и пищевую соду.
4. В другой миске смешайте лимонный сок, белки яиц, стевию и яблочное пюре.
5. Соедините ингредиенты в одной миске и размешайте.
6. Выложите смесь в форму и выпекайте в течение 25 минут.

Запеченная цветная капуста с лимонным соком 

Время приготовления: 45 минут

Порций: 2–4

ИНГРЕДИЕНТЫ

• 2 столовые ложки кокосового масла
• 1 большой кочан цветной капусты, порезанный на небольшие кусочки
• 1 зубчик чеснока, раздавить в чесночнице
• Сок 1/2 лимона
• 1/2 чайной ложки морской соли
• Петрушка по вкусу

КАК СДЕЛАТЬ:

1. Смажьте противень маслом.
2. Смешайте в миске цветную капусту, чеснок и морскую соль.
3. Выложите смесь на противень.
4. Запекайте в течение 30-40 минут при температуре 220 градусов.
5. Сбрызните лимонным соком и украсьте петрушкой.

Лимонно-малиновый шербет

Время приготовления: 30–60 минут

Порций: 1

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• 1 стакан замороженной малины
• 1/3 стакана меда
• 1/2 стакана воды
• 1/2 столовая ложка лимонного сока

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. Взбейте все ингредиенты в блендере до кремообразной консистенции.
2. Заморозьте полученную массу в морозилке.

Польза и вред лимонного напитка

Пить по утрам натощак горячую воду с лимоном полезно для здоровья, потому что это сочетание продуктов способствует очищению организма от шлаков и снижению веса.

Также отмечаются и другие полезные эффекты:

• человек чувствует себя бодрым и активным в течения дня, быстро просыпается;
• улучшается работа сердечно-сосудистой и нервной системы;
• улучшается кровообращение;
• ускоряется обмен веществ в организме.

Также необходимо помнить о том, что цитрусовые содержат большое количество витамина С, поэтому полезная привычка ко вкусному напитку поможет предотвратить зимний и осенний авитаминоз, а также повысит сопротивляемость организма простудным заболеваниям в период массовых инфекций.

Регулярное употребление напитка улучшает работу печени и почек, а также способствует избавлению от запоров, стимулируя работу кишечника. Лимон, как и другие цитрусовые, содержит большое количество серотонина — гормона радости, что способствует повышению настроения.

Лимон содержит антиоксиданты — вещества, которые затормаживают протекание окислительных процессов в организме и, соответственно, препятствуют наступлению старения. Приятный на вкус напиток можно посоветовать тем, кто мечтает об активном долголетии.

Гиалуроновая кислота, которой тоже богаты желтые «солнечные» фрукты,оказывает благотворное влияние на регенерацию кожных клеток, замедляя возникновение морщин и возвращая коже:

• упругость,
• эластичность,
• здоровый цвет,
• сияние.

Добавление в напиток различных специй и пряностей способствует повышению аппетита, оказывает тонизирующее действие и ускоряет сжигание калорий.

Вред от этого природного лекарства отсутствует; однако, есть противопоказания. Поэтому перед тем, как применять лимонную воду внутрь или наружно (в качестве косметического средства), рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Если напиток применяется для похудения, нельзя допускать резкой потери веса за короткое время. Помимо лимонной воды стоит пить и обычную (например, минеральную без газа).

Рекомендуем статью по теме

Если пить воду с лимоном, можно ли похудеть?

Как правильно пить воду с лимоном

Основное требование к правильному употреблению лимонной воды – это правильное соблюдение соотношения, описанного выше

К тому же важно не нарушать объемы без необходимости: в день достаточно выпить 2-3 стакана такой воды

Если же после употребления постоянно ощущается изжога, это повод отказаться от лимонной воды и заодно проконсультироваться у врача, чтобы уточнить избавиться от причины этого не вполне здорового явления. Еще одно правило – желательно употреблять такую воду натощак:

• с утра (сразу после пробуждения);
• за полчаса до любого приема пищи.

С утра благодаря воздействию лимонной кислоты организм как бы запускается, поскольку ускоряются обменные процессы. А накануне обеда или ужина выпить воду вообще полезно, ведь пищеварение есть не что иное, как взаимодействие питательных веществ с водой (гидролиз). К тому же на первой стадии эти процессы идут в кислой среде (в желудке содержится соляная кислота), поэтому добавление лимонной кислоты также не помешает.

Опасность кишечного коронавируса

Это состояние опасно не только тем, что развивается воспалительная реакция, но и тем, что при рвоте и диареи организм человека теряет большое количество жидкости, в результате чего может возникнуть обезвоживание (дегидратация). Особой опасности подвергаются люди преклонного возраста, имеющие дополнительные хронические заболевания. Для них такое состояние несет угрозу не только здоровью, но и жизни.

Диагностика

По аналогии с респираторной формой коронавируса, диагностика кишечной формы заболевания проводиться с помощью лабораторного ПЦР исследования

Во внимание берется характер жалоб пациента

Лечение

Как и при респираторной форме данного заболевания, чаще назначается симптоматическое комплексное лечение. При выраженных клинических проявлениях назначается курсовой прием интерферонов, которые являются одним из главных звеньев иммунитета. Ключевое значение имеет восстановление водно- солевого баланса. С этой целью назначается обильный питьевой режим, а также препараты, содержащие необходимый набор электролитов. Наиболее популярен препарат Регидрон в форме порошка для приготовления раствора. Препарат используется в качестве регидратационной терапии при диареи, независимо от причины ее развития. Доказательной эффективностью при лечении всех форм Covid-19 обладает селен, который помогает усилить общую сопротивляемость организма.

Обязательным пунктом комплексного лечения является диета. Пациентам назначают щадящий режим, который предусматривает полное исключение из рациона жаренной и жирной пищи, алкоголя, приправ и специй, соусов. С заботой о здоровье кишечника, предпочтение отдается слизистым супам, кашам на воде, отварной рыбе, молочным киселям и другим продуктам, способствующим обволакиванию стенок ЖКТ.

При любой степени выраженности проявлений кишечного коронавируса, важно не откладывать визит к врачу. Независимо от того, имеет заболевание первичную или вторичную природу, это патологическое состояние нарушает баланс кишечной и желудочной микрофлоры, что провоцирует или усугубляет диарею

Восстановлению микрофлоры кишечника способствует прием метапребиотика Стимбифид Плюс. В состав Стимбифид плюс входят 3 активных компонента, эффективно восстанавливающих баланс собственной микрофлоры кишечника человека.

Нормальная микрофлора помогает ускорить процесс выздоровления при кишечной форме коронавирусной инфекции, укрепить защитные силы организма и предупредить развитие обезвоживания организма. Эффективность средства доказана как при лечении кишечной формы коронавируса, так и для профилактики заболевания. Метапребиотик одинаково безопасно использовать в любом возрасте. Полный курс приема метапребиотика Стимбифид Плюс поможет снизить до минимума риск развития осложнений респираторной и кишечной форм коронавирусной инфекции.

09.03.2021

86989

48

/ Доктор Стимбифид

Какая H2O подойдет для приготовления?

Чтобы приготовить полезный напиток, берут следующие виды:

• водопроводная или полученная после прохождения через систему фильтрации;
• отстоянная;
• талая – при замораживании и оттаивании воды уничтожается большая часть патогенных микроорганизмов, но сохраняются полезные свойства;
• питьевая в бутылках (негазированная или газированная);
• минеральная.

Не рекомендуется к использованию кипяченая, дистиллированная, инъекционная вода. В них уничтожено большинство полезных веществ, поэтому благоприятного влияния на организм не возникнет. Однако их использование не принесет вреда.

Противопоказания

Однозначно воду с лимоном нельзя пить тем, у кого есть аллергия на цитрусовые. Также этот напиток не подходит людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта в периоде обострения (язвенная болезнь, гастродуоденит, колит и т.д.) и при гиперацидных состояниях (повышенной кислотности). 

Также нельзя употреблять лимонный сок вместе со снотворным. Дело в том, что это лекарство замедляет пищеварение. В результате лимонный сок дольше остается в желудочно-кишечном тракте и негативно влияет на слизистую. В дальнейшем это может привести к гастриту.

Подписывайтесь на наш Телеграм-канал и страницу Відкритого в Фейсбук, чтобы первыми узнавать о важных событиях в Днепре.

Польза и вред

Почему надо пить воду с лимоном? Польза употребления лимонной воды в следующем:

• способствует нормализации кислотно-щелочного баланса;
• тонизирует (это заслуга витаминов Р и С);
• улучшает пищеварение;
• очищает организм от продуктов распада, образующихся в результате жизнедеятельности;
• омолаживает на клеточном уровне (кожа приобретает здоровый вид, исчезают морщины и пигментные пятна);
• стабилизирует функциональность почек и освобождает печень от токсинов;
• оказывает противовоспалительный эффект;
• повышает иммунитет;
• восстанавливает психологический фон (избавляет от депрессии и нервозности);
• налаживает сердечную деятельность (за счет калия в лимоне);
• снимает боль в суставах и мышцах после большой физической нагрузки;
• повышает эластичность капилляров, улучшает состав крови;
• стабилизирует уровень сахара и холестерина;
• положительно влияет на структуру кожи, омолаживая ее;
• освежает дыхание;
• служит профилактикой раковых заболеваний.

Зачем еще пить лимонную воду? Лимонный фреш эффективен в борьбе с излишним весом. Содержащиеся в лимоне пектины подавляют голод.

А другие компоненты в составе плода помогают ускорить метаболизм, за счет налаживания функциональности пищеварительной системы, а это немаловажно при похудении. Также аскорбиновая кислота разрушающе действует на жировые отложения

Несмотря на массу плюсов, вода с лимоном при бесконтрольном употреблении или наличии противопоказаний может принести вред здоровью. В случае появления изжоги или неприятных ощущений в желудке, надо сразу прекратить ее пить.

Лимонная вода оказывает мочегонный эффект. Поэтому нельзя ограничивать себя только ей, чтобы не допустить обезвоживания организма. Надо не игнорировать другие напитки: соки, чай, чистую воду.

Если пить такую воду без меры, то возможно повышение чувствительности зубов. Это связано с разрушающим действием фруктовой кислоты на эмаль. Рекомендуется пить через коктейльную трубочку или каждый раз полоскать рот чистой водой.

Вода с лимоном: польза

Общая польза

Какая польза от воды с лимоном? В химическом составе лимона много веществ, которые положительно влияют на человеческий организм. Полезные свойства воды с лимоном давно используются в традиционной и народной медицине, в правилах здорового питания.

1. Укрепляются защитные силы организма, снижается предрасположенность к простудным заболеваниям.
2. Из кишечника выходят продукты распада, благодаря чему улучшается обмен веществ.
3. Улучшается состав крови, снижается уровень сахара.
4. Лимонный сок с водой помогает справиться с похмельем.
5. Улучшается цвет лица, кожа становится моложе и ровнее, исчезают прыщи.
6. Происходит активная выработка желудочного сока, поэтому улучшается пищеварение.
7. Сосуды становятся эластичнее, снижается уровень холестерина.
8. Улучшается деятельность нервной системы, сон становится спокойнее, пропадает депрессия.
9. Ногти и волосы становятся прочнее.
10. Пропадает неприятный запах изо рта.
11. Улучшается зрение.
12. Снижается риск заболевания раком.
13. Лимон оказывает асептическое действие, уничтожая вредные микроорганизмы.
14. Повышается прочность костей, укрепляются суставы.
15. Приятный вкус, который нравится как взрослым, так и детям.
16. Устраняет воспаления.
17. Налаживает работу сердца.
18. Останавливает кровотечение.
19. Бодрит, помогает организму проснуться, дает заряд энергии на целый день вперед.

Сок лимона, как и других цитрусовых, часто используется в виде средства для борьбы с избыточной массой тела. Его используют в меню блюд диетического питания, но самый известный способ похудения в народной медицине — лимонная вода.

Вода с лимоном для похудения

Вода с лимоном в чистом виде, а также с добавками (медом, содой и имбирем) — это сплошная польза при похудении, так так она позволяет активизировать в организме такие обменные процессы:

• клетчатка быстро и эффективно очищает кишечник от скопившихся отложений;
• лимонная кислота разрушает шлаки и выводит их из организма;
• быстро сжигает углеводы и жиры;
• ускоряет пищеварение;
• удаляет избыток жидкости;
• пектиновая кислота выводит из организма тяжелые металлы.

Начинать принимать воду с лимоном стоит по 1 стакану в день натощак, на следующий день увеличивая дозировку на 1 стакан, пока число не достигнет 7. Потом стоит сделать перерыв на месяц, и для закрепления эффекта надо повторить курс снова, тогда полезные свойства напитка проявятся в полной мере.

Как правильно приготовить?

Прежде чем рассматривать, как приготовить лимонную воду, поговорим об основных правилах ее питья.

Основные правила употребления лимонной воды:

1. Первый раз пьют утром натощак за полчаса до завтрака. Это помогает правильно запустить пищеварительный тракт. Допустимая разовая дозировка – 1 стакан.
2. Готовят воду непосредственно перед употреблением. Нельзя делать это с вечера, так как к утру она полностью утратит свою полезность.
3. Температура используемой воды должна быть 34-36 ᵒС или 21-25 ᵒС (комнатная). Абсолютно противопоказано брать холодную воду – она вызовет желудочный спазм.
4. Выпив цитрусовую воду, надо обязательно чуть позже поесть. Поскольку лимон провоцирует усиленную выработку желудочного сока, то завтрак должен быть обильным (творог, каша или вареные яйца). Здесь нельзя ограничивать себя только чашкой кофе и тостом.
5. Лимонный напиток пьют через трубку, чтобы не навредить зубам.

Классический рецепт

В стакан кипятка кладут 2 ломтика лимона и ждут около четверти часа. За это время цитрус отдаст все свои полезные свойства.

При необходимости добавляют немного прохладной воды и пьют медленно.

Такой облегченный вариант напитка больше подходит людям, испытывающим проблемы с ЖКТ. Еще вода с лимоном хорошо тонизирует.

Поскольку постоянно пить классическую воду с лимоном надоедает, то рекомендуется разнообразить ее другими полезными ингредиентами. Вот несколько рецептов на заметку.

С имбирем

Этот рецепт поможет ускорить похудение, чему содействует имбирь.

Способ приготовления:

• наливают в стакан 200 мл кипятка;
• кладут имбирь (1 см корня) и дают настояться около 15 минут;
• добавляют 1 ч. л меда и ломтик лимона.

Прежде чем класть лимон с медом, вода должна остыть.

С медом

Сладкоежкам можно в стандартный рецепт лимонной воды включить натуральный мед.

На 1 стакан достаточно 1 ч. ложки. Это окажет на организм дополнительный очищающий эффект и повысит его защитные функции.

С петрушкой

В борьбе с лишним весом поможет жиросжигающий коктейль из лимона и петрушки. У него низкая калорийность – всего 3 Ккал на 100 г. Помимо этого, он оказывает мочегонное и тонизирующее действие.

Готовят его так:

• измельчают зелень (100-120 г) любым доступным способом;
• выдавливают сок из 1 лимона;
• полученные ингредиенты вносят в воду (200-250 мл) и тщательно перемешивают.

Утром перед завтраком выпивают коктейль. Так действуют на протяжении 5 дней, затем 10 суток отдыхают. Противопоказанием служит гастрит и язва.

Вода с лимоном и петрушкой не только способствует похудению, а также повышает иммунитет и хорошо утоляет жажду. Особенно он рекомендован зимой и в межсезонье, когда распространены простудные заболевания.

С зеленым чаем

Рецепт приготовления лимонной воды с зеленым чаем:

1. Кладут в емкость несколько листиков зеленого чая и заливают 250 мл кипящей воды.
2. Ждут около 10-15 минут и вынимают листики.
3. Еще немного ожидают, пока вода остынет, затем добавляют свежевыжатый сок лимона.

Такой напиток обладает сильным очищающим воздействием. Если пить его ежедневно натощак утром, то уже через неделю можно увидеть, как кожа приобретет здоровый оттенок.

С корицей

Составляющие у данного рецепта следующие:

• лимон – 1 шт;
• чистая вода – 250 мл;
• сахарный песок – 5 г;
• корица – ½ палочки.

Пошаговая инструкция:

1. С лимона удаляют цедру и режут его посередине. Выжимают сок.
2. Доводят воду до кипения.
3. Кладут в нее корицу, лимонную цедру и сахар. Все перемешивают и дают напитку настояться.
4. Можно процедить настой или оставить в таком виде.
5. После его охлаждения доливают сок лимона.

Некоторые предпочитают добавлять немного натертого имбиря.

С фруктовым соком

Необходимые компоненты:

• любой фруктовый сок (малиновый, смородиновый, вишневый, клюквенный) – 100 мл;
• чистая или минеральная вода (без газов) – 100-120 мл;
• мята – 1 листик;
• лимон – ½ плода.

Приготовление:

1. Промывают лимон под проточной водой и обсушивают на бумажных полотенцах.
2. Разрезают и выжимают из него сок.
3. Смешивают все ингредиенты.

На дно бокала можно уложить свежие ягоды и украсить лимонад мятой.

С пряностями

Нужные ингредиенты для коктейля:

• мята, базилик, тархун – по 1 веточке;
• лимон – 1 шт;
• вода – 220-250 мл;
• мятный сироп – на вкус.

Как готовится:

1. С лимона снимают цедру, а из мякоти отжимают сок.
2. Травы мелко рубят и перемешивают с цедрой.
3. Слегка охлаждают вскипяченную воду и добавляют лимонно-пряную смесь.
4. Ждут около 20 минут, процеживают и кладут лимонный сок.

Полезная и важная информация о грамотном употреблении воды человеком — в этом разделе.

Польза и вред горячей воды с лимоном по утрам

Весной и осенью этот напиток – отличная профилактика авитаминоза, а также средство для нормализации терморегуляции. Именно проблемы с ней, а не низкий иммунитет становится причиной обычной простуды в более, чем половине случаев заболеваний.

Диетологи настаивают, что такое начало дня не только улучшает аппетит, но и защищает от хронической тошноты после еды.

Читать: Польза отрубей с расторопшей

Получив с утра порцию горячей воды с лимоном, лучше начинает функционировать сердечно-сосудистая система. В частности, нормализуется сердцебиение при физических нагрузках.

Ряд ученых полагает, что регулярное употребление горячей лимонной воды натощак может ухудшить состояние гипертоников, повысив давление. Напиток противопоказан при аллергических реакциях на цитрусовые и воспалительных процессах в ЖКТ.

Разновидности и рецепты приготовления

Не существует какого-то одного универсального рецепта воды с лимоном. Поэтому каждый исходя из своих предпочтений и желаний выбирает определенный рецепт для себя. Как сделать, полезный для себя рецепт, будет рассказано ниже.

Рецепты и разновидности лимонной водички для похудения:

1. В стакан горячей, практически кипящей воды, добавить одну дольку лимона. Настоять минут 10 – 15. Пить утром натощак. Такой напиток бодрит не хуже кофе, и при этом активизирует работу пищеварения.
2. Из половины лимона выжать сок и смешат его со стаканом теплой воды. Употреблять на ночь, за 1,5 – 2 часа до сна. Очень хорош при выведении токсинов и аллергенов.
3. Один лимон (вместе с кожурой) измельчить на блендере и добавлять по не многу в воду или чай. Употребить фрукт нужно в течение одного дня. Хорошо выводит шлаки, рекомендован при отравлениях.
4. Очень хорошо насыщает желудок вода с лимоном и медом. На один стакан теплой воды, добавить две – три чайных ложки сока лимона и одну ложку мёда. Размешать и выпить, лучше залпом. Тогда желудок быстрее наполнится и на некоторое время сохранит чувство наполненности. Есть хотеться не будет.

Для справки! Медовая вода и лимон щадяще действуют на стенки желудка.

Мёд нейтрализует действие кислоты, обволакивает желудок и не причиняет особого вреда слизистой этого органа.

1. Вода с лимоном и имбирём. Полезно ли пить воду с лимоном и с корнем имбиря? Очень полезно и вкусно. Для приготовления имбирной воды с лимоном потребуется одна столовая ложка мелко нарезанного (натертого) имбиря и нарезанный на кусочки целый лимон. Ингредиенты заливаются кипятком (2 – 3 литра), лучше в термос, настаиваются ночь. С утра процедить и выпить полученный настой в течение суток, лучше перед едой, если появиться изжога, то – во время еды.
2. Напиток с огурцом и лимоном незаменимый помощник при борьбе с лишним весом. Для него потребуется:

• Один огурец;
• Один лимон;
• Один литр воды;
• Пара веточек мяты (можно заменить половиной чайной ложки мяты измельченной);
• Мед (по вкусу), лучше 2 – 3 столовые ложки.

Для справки! Такой напиток поможет вывести 1 – 1,5 кг. всякой гадости из организма (шлаки, металлы, очистить кишечник)

1. Вода с лимоном и мятой полезна для утоления жажды и небольшого ощущения голода. Традиционно для приготовления такой мятно – лимонной воды нужен 1 лимон, 1 литр воды, и 1 – 2 веточки мяты. Лимон нарезать кружочками, уложить в банку и залить водой, добавить мяту. Настоять минут 20 – 30. Объем ингредиентов можно увеличивать или уменьшать, завит от индивидуальных вкусов человека.
2. Многие люди не представляют своей жизни без минеральной воды. И при помощи минеральной воды с лимоном пытаются похудеть. Но это решение не совсем правильное. В минеральной воде много солей, а соль, как известно задерживает воду в организме. Если уж человек решил совместить минералку и лимон, то вода должна быть негазированная, употреблять один стакан в сутки, и на протяжении не более трех недель.

Более правильное решение. Минеральную воду пить отдельно от воды с лимоном для похудения.

Перед употреблением этой воды проконсультируйтесь с врачом, диетологом или хотя бы терапевтом, который скажет можно ли вам, вообще, применять такой метод похудения.

Особенности применения для решения различных проблем

Как пить для лечения и профилактики болезней?

Специалисты советуют употреблять тёплую воду с лимоном (не горячее 35–40 °C). Понадобится половинка цитруса, из которой следует выжать сок. Получится приблизительно 2 ст. л. сырья. Это количество нужно развести в 200 мл воды. После этого напиток можно пить. Готовить средство полагается непосредственно перед употреблением.

В профилактических целях пить лимонную воду нужно по стакану натощак.

Для восстановления нормального баланса в крови и устранения усталости спортсменам рекомендуется употреблять напиток во время тренировок. Принимать его нужно маленькими глотками каждые 10–15 минут. В результате ускорится сжигание жиров, а энергия увеличится.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Мебель для ресторанов, кафе и баров

Как принимать напиток при том или ином состоянии — таблица

Проблема в организме	Режим приёма
Тошнота при пищевом или алкогольном отравлении, рвота, отрыжка, вздутие живота	Необходимо за день выпить 2 л подкислённой воды (используется сок 1 лимона на 2 л жидкости).
Проблемы с надпочечниками и почками	Напиток принимается утром натощак (за 30 минут до еды) в количестве 1 стакана.
Зашлакованость организма
Запор
Отёки
Сахарный диабет
Простудные заболевания (простуда)
Сердечно-сосудистые недуги
Боли в суставах, подагра

Как помочь организму справиться с похмельем?

Поскольку напиток эффективно выводит токсины, он хорошо помогает при похмельном синдроме. Для устранения проблемы следует взять 1 л щелочной минеральной воды «Боржоми» или «Ессентуки» (№17 или №4), опустить в неё дольки половины лимона и хорошо взболтать всё. Выпивается залпом 1–1,5 стакана такого напитка, а затем принимается по 1 стакану каждый час.

Напиток от похмелья готовится на основе щелочной минеральной воды

Использование лимонной воды в косметологии

Напиток можно не только употреблять внутрь, но и применять наружно. Вода с лимоном используется в качестве очищающего и питательного тоника для жирной кожи, сужая поры и нормализуя деятельности сальных желёз. Жидкостью допускается пользоваться дважды в день: утром и вечером. Лимонной водой нужно смочить ватный диск и протереть им очищенную кожу. После высыхания лица можно воспользоваться дневным или ночным кремом.

Каким образом принимать при похудении?

В целях похудения воду с лимоном рекомендуют употреблять в тёплом виде на ночь через 2–3 часа после последнего приёма пищи. Но если вес нужно сбросить достаточно быстро, то используется другая схема. Сразу следует оговориться, что этот метод можно применять только в тех случаях, когда нет никаких противопоказаний, поскольку нагрузка на организм будет достаточно высокой.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Преимущества -чистая питьевая вода и безалкогольные напитки

Процесс похудения начинается с приёма 1 стакана лимонной воды натощак. На следующие сутки доза увеличивается до 2 стаканов. Продолжать прибавлять по стакану следует до тех пор, пока их количество не дойдёт до 7 штук. Затем полагается начать обратный отсчёт: каждый день принимается на 1 стакан лимонной воды меньше, чем в предыдущий. В последние сутки похудения, то есть на 15 день, выпивается 7 стаканов напитка. Разумеется, это следует делать не за один приём, а в течение всего дня. Главное, принимать воду с лимоном на пустой желудок.

Употребление при беременности и грудном вскармливании

Беременность не может быть препятствием к употреблению воды с лимоном

Что касается грудного вскармливания, то в первые месяцы после рождения малыша женщине следует проявить осторожность, так как пищеварительная система ребёнка в это время ещё не очень хорошо работает. Любой новый для грудничка продукт может вызвать у него кишечные колики, аллергические реакции

Поэтому воду с лимоном лучше попробовать ввести в рацион через три месяца после рождения крохи. Если никакой негативной реакции у младенца не появилось в течение двух дней, женщина может пить по утрам лимонный напиток за 30 минут до еды.

Беременность не является противопоказанием к приёму лимонной воды

До 3 лет желательно не давать ребёнку овощи и фрукты, нетипичные для местности, в которой он растёт, чтобы не спровоцировать развитие аллергии. Хотя лимон является наименее аллергенным продуктом среди цитрусовых, педиатры рекомендуют родителям не спешить с экспериментами и предлагать детям лимонную воду после достижения ими трёхлетнего возраста. При этом концентрацию сока цитруса следует уменьшить: на 200 мл тёплой воды нужно взять сок четвертинки фрукта. Если у ребёнка не появится никаких аллергических реакций после первого приёма напитка, ему можно будет и в дальнейшем давать его по утрам натощак.

Противопоказания

К явным противопоказаниям относятся:

1. Сбои в работе ЖКТ. В частности, если есть язва или гастрит с высокой кислотностью. Тогда при употреблении такой воды на голодный желудок неминуемо возникает боль.
2. Патологии почек. Присутствующий в составе плода витамин В, оказывает мочегонное действие.
3. Сверхчувствительность зубной эмали. В результате частого питья воды с лимоном в ротовой полости появляется неприятный привкус. В итоге эмаль начинает разрушаться.
4. Стоматит. Ранки на слизистой внутри рта при контакте с цитрусовой водой приводят к развитию раздражения.
5. Наличие аллергической реакции на цитрусовые. Может стать причиной высыпаний на кожном покрове.

Прежде чем начать лимонную терапию, рекомендуется посетить гастроэнтеролога.

Лимонная вода с огурцом и мятой

Это мой любимый рецепт лимонной воды, который я обычно готовлю в летние жаркие дни.

Он не только по-настоящему вкусный, но и очень полезный. Рецепт приготовления также очень прост. Смесь лимона, мяты и огурцов содержит в себе большое количество питательных веществ, витаминов и минералов.

Мята так же, как и огурец, помогает снять вздутие живота и выводит лишнюю жидкость из организма, снимая отеки.

Также оба ингредиента естественным образом освежают, и, если пить этот напиток во время или после тренировки, или в жаркий летний день, он поможет вам «остыть» и «зарядится» на новые подвиги.

Я рекомендую включить его в план своей диеты, так как комбинация ингредиентов в нем способствует очищению организма и похудению. Вы поймете это сами, когда попробуете.