Продукты полезные для кожи (24.01.2020)

морковь

В состав моркови входит около 30 полезных организму веществ. Самый известный из них, конечно же каротин — желто-оранжевый краситель, который содержится не только в плодах, но в стеблях и корнях моркови. Помимо каротина овощ содержит фитоен, фитофлуен и ликопин — антиоксиданты, которые избавляют от стресса, защищают кожу от воздействия свободных радикалов, замедляют процессы старения и улучшают состояние волос. Полезна морковь, как ни странно и для лица. Маски с овощем в составе подходят для всех возрастов и типов кожи.  Морковные маски борются с морщинами, прыщами, шелушением, серым цветом лица. 

Продукт №2: ягоды темного цвета для профилактики ранних морщин

Красную, синюю, фиолетовую и черную окраску ягодам придают пигменты антоцианы. Это мощные антиоксиданты, с биологической активностью которых не сравнятся даже витамины.

Научно доказаны следующие свойства антоцианов:

• противовоспалительные;
• антиканцерогенные (профилактика старения кожи);
• нормализация метаболизма;
• антидиабетические.

Какие продукты считаются наиболее полезными для здоровья? Лидер по количеству антоцианов в составе – черника. Далее идут голубика, ежевика, малина, брусника, клюква и рябина. Антоцианы присутствуют и в некоторых фруктах, в частности, темном винограде.

Это интересно! В 2019 году в медицинском журнале The Journals of Gerontology была опубликована статья о пользе черники для здоровья. Доктор Дональд К. Ингрэм считает, что ягода обладает самой высокой антиоксидантной активностью по сравнению с другими продуктами. Также в статье написано о способности черники уменьшать воспаления, снижать артериальное давление и улучшать умственные способности.

Фастфуд

Большинство блюд из категории быстрого приготовления является высококалорийной пищей. К этой еде относят:

• Чипсы;
• Картофель фри;
• Пакетированные пюре, лапша и супы;
• Полуфабрикаты;
• Луковые кольца и др.

 В блюдах фастфуда большое количество насыщенных жиров и углеводов. Если продукт некачественный, то состав дополняют разнообразными консервантами, усилителями вкуса и ароматизаторами. 

А вот полезных для кожи ингредиентов практически нет:

• Переработанное мясо содержит избыток приправ и соли, что провоцирует отеки;
• Большое количество жиров нарушает работу печени и может стать одним из условий, провоцирующих преждевременное старение;
• Жареное и острое нередко способствует образованию высыпаний, особенно если у человека есть такая предрасположенность.

К числу условно безопасных блюд фастфуда можно отнести шаурму, пиццу и гамбургеры. Но только в том случае, если они приготовлены самостоятельно и не являются основой рациона.

Рецепты масок для питания кожи лица

Оливковая

Оливковое масло – 30 мл.

Масло подогреть до тёплого состояния. Пропитать им кусочек очень тонкой ткани или марли (можно бинт или вату). Наложить на лицо и продержать 20–30 минут. После, излишки масла на коже промокнуть салфеткой.
Повторять раз в неделю.

Творожно-желтковая маска для питания кожи

• Творог – 1 ст. л.;
• один яичный желток;
• перекись водорода – 2–3 капли;
• мёд – 1 ч. л.

Смешиваем все составляющие вместе. Наносим на лицо, по прошествии 15-20 минут смываем.
Повторять один раз в неделю.

Молочно-картофельная маска для питания кожи лица

• Картошка – 1 шт.;
• молоко – 2–3 ст. л.;
• 1 яичный желток.

Картофелину отварить в мундире, очистить и размять. Добавив молоко с желтком хорошо перемешать. На кожу наносить плотным слоем на 20 минут.
Повторять один-два раза в неделю.

Лимонно-овсяная

• Хлопья овсяные – 2 ч. л.;
• лимонный сок – 5–8 капель.

Залить хлопья кипятком, настоять до загустения, добавить лимонный сок и перемешать. Нанести на кожу, продержать 25–30 минут и смыть.
Повторять один или два раза в неделю.

Миндальная маска для питания кожи лица

• 1 яичный желток;
• масло миндаля – 1 ст. л.

Смешать масло с сырым желтком, распределить по лицу полученную смесь, спустя 15 минут вытереться мокрой махровой тканью.

Медово-овсяная

• Мёд – 2 ч. л.;
• овсяные хлопья – 2 ч. л.;
• зелёный чай – 1 ч. л.

Смешать хлопья, чай и мёд. Немного добавить тёплой воды, чтобы получилась кашеобразная масса. Массирующими движениями нанести на лицо, оставить на 15–20 минут. Смыть тёплой водой.

Морковная

• Морковка – 1 шт. средняя;
• сырой яичный желток – 1 шт.;
• масло оливы – 1 ч. л.

Морковку меленько натереть, соединить с желтком и маслом. Тщательно перемешав ингредиенты до однородной массы нанести на кожу равномерным слоем. Удалить маску по истечении 15 минут смыв водой.

Рецепт питания для комбинированной кожи

• Ягоды облепихи – 1 горсть;
• 1 яичный желток.

Облепиху тщательно размять в ступке, добавить в неё желток и перемешать. Полученную смесь нанести тонким слоем на лицо. По прошествии минут 15 смыть.

Питание для жирной кожи

• Жидкий мёд – 2 ст. л.;
• мука – 2 ст.л.;
• 1 белок куриного яйца.

Мёд смешиваем с сырым белком. Добавляем муку и так же хорошо перемешиваем. Получившуюся густую массу нанести на лицо, по прошествии 15 минут смыть тёплой водой.

Зверобойно-миндальная

• Отвар зверобоя – 1 ч. л.;
• 1 куриный желток;
• масло миндаля – 1 ч. л.

Смешайте до однородного состояния желток, масло и отвар, а затем нанесите на лицо, на 20 минут.

Хороший рецепт питания сухой кожи лица

• Мука – 1 ст. л.;
• мёд – 3 ч. л.;
• яйцо – 1 шт.;
• молоко – 0,5 стакана.

Смешайте все ингредиенты до однородной массы. Готовую массу нанесите на 20 мин и смойте.

Травяная маска – питание любого типа кожи

Берём такие травы:

• Ромашка – 1 ч. л.;
• укроп – 1 ч. л.;
• мята – 1 ч. л.;
• шалфей – 1 ч. л.;
• липа – 1 ч. л.

Смешиваем в одинаковых количествах травы. Заливаем немного кипятком и даём травам набухнуть так, чтобы получилась густая кашица. Накладываем травяную кашицу на лицо, накрываем влажной салфеткой и оставляем на 30 минут, после убрать салфеткой с лица и протереть настоем этих же трав.

Простая домашняя маска для питания кожи лица

• Масло жожоба – 0,5 ч. л.;
• масло виноградных косточек – 0,5 ч. л.;
• 1 яичный желток.
• сок лимона – 2-3 капли.

Смешиваем сырой желток с маслами и соком лимона. Нанесите и держите на лице 20 минут, после смойте тёплой водой.

Банановая

• Банан – 1 шт.;
• молоко – 1 ст. л.

Для приготовления следующей маски необходимо банан размять вилкой, превратив мякоть в пюре. Добавить молоко. Распределить средство по лицу и держать 15 мин. Смыть прохладной водой.

Маска из яблок

• Яблоко – 1 шт.;
• творог – 4 ч. л.;
• ромашка – щепотка.

Очищаем от кожуры яблоко средних размеров и натираем его на мелкой тёрке. Получившееся пюре смешиваем с творогом, перемешиваем. Маску наносим на лицо, через 20 минут смываем ромашковым отваром.

Коже лица выглядеть молодо и привлекательно помогут не только питательные маски, но и правильное питание. Следите за своим питанием, насыщайте кожу нужными витаминами – и результат будет вас радовать!

Продукт №4: куриные яйца для упругости кожи

Белковые продукты необходимы для кожи, так как в организме распадаются на аминокислоты. Последние затем идут на строительство новых клеток. При недостатке белка в рационе кожа становится дряблой и приобретает тусклый вид.

Куриное яйцо – самый ценный продукт. Его белок усваивается организмом на 92–100%. Для сравнения, цельное коровье молоко дает только 83%, а мясо и рыба – еще меньше. Кроме того, в желтке куриного яйца содержится много витаминов (A, группы B, H) и минеральных соединений (калия, кальция, фосфора, железа, цинка, селена).

Мнение эксперта: «Если у вас нет аллергических реакций на куриный белок и других противопоказаний, ешьте по 1–2 яйца в сутки. Они богаты кальцием и лецитином, предотвращающими быстрое старение кожи», – врач-диетолог Светлана Титова.

Семена чиа

Их используют для десертов, салатов, супов, в смузи, закусках, боулах и для приготовления прочих блюд не просто потому, что ингредиент вкусный или красивый. А потому, что этот продукт невероятно полезен для здоровья кожи и всего организма. Чайная ложка семян чиа содержит около 720 мг омега-3 жирных кислот (для сравнения, 100 г лосося содержит 1,8 г омега-3)

Но важно не только количество полезных жиров, но и их качество. Рыбий жир содержит докозагексаеновую кислоту (DHA) и эйкозапентаеновую кислоту (EPA), которые классифицируются как жирные кислоты омега-3 с длинной цепью, а семена чиа содержат альфа-линоленовую кислоту (ALA), которая является жирной кислотой омега-3 с короткой цепью кислота

DHA и EPA были тщательно исследованы, и они полезны для улучшения сердечно-сосудистой функции, защиты от болезни Альцгеймера,  способствуют улучшению состояния кожи и волос, а также необходимы для здорового развития плода.

Альфа-линоленовая кислота из таких продуктов, как семена чиа, может превращаться человеческим организмом в DHA и EPA, но ей не уделяется столько внимания в научных кругах, как жирным кислотам с длинной цепью. Тем не менее, наш организм не очень эффективен для преобразования растительного ALA в DHA и EPA. Поэтому нутрициологи рекомендуют добавить в свой рацион и жирную морскую рыбу, и семена чиа.

Однако семена чиа полезны для кожи не только благодаря омега-3, но и благодаря омега-6 и 9. Жирные кислоты ускоряют обменные процессы в организме и насыщают кожу лица и тела влагой изнутри. При регулярном употреблении семян чиа (или льна) исчезают сухость и шелушение кожи, уменьшается количество воспалительных процессов, «уходят» акне.

Когда ждать результаты?

Если диета для проблемной кожи соблюдается правильно, то уже через несколько дней будут заметны улучшения. Нет, прыщи не пропадут. Но прекратятся новые высыпания. Постепенно имеющиеся прыщики померкнут, снизится жирность кожи. Приятный побочный эффект — улучшится цвет лица.

Рекомендуется сочетать питание с правильным наружным уходом, применением препаратов. Иногда используются кислотные пилинги, дерматологическая косметика. Когда прыщи полностью пройдут, можно переключаться на средства от пигментных пятен и постакне. Но диету при этом не бросать. Она должна стать образом жизни.

Обзор средств

Правильно ухаживая за жирной кожей лица, вы сможете избавиться от несовершенств в виде прыщей, черных точек и жирного блеска. Облегчить ежедневный уход помогут косметические средства бренда «Чистая линия», созданные на основе растительных компонентов. Вам помогут:

• Гель для умывания. Отвар трав с алоэ помогает сузить поры, нормализовать работу сальных желез, уменьшить блеск; мята, ромашка и цинк направлены на борьбу с воспалениями и жирным блеском.
• Лосьон или тоник. Чтобы убрать воспаления, черные точки, жирный блеск, стоит использовать средства без спирта, но с травяными экстрактами. Лосьон-тоник Календула предназначен специально для жирной кожи, активно очищает ее без пересушивания. Экстракт календулы убирает жирный блеск, сужает поры.
• Мицеллярная вода. В ее составе – уголь, зеленый чай, вулканические минералы, чайное дерево. Компоненты бережно удаляют макияж, очищая кожу и устраняя жирный блеск, не вызывают раздражения.
• Крем. В состав крема «Против прыщей» входят цинк и масло чайного дерева – мощные природные антисептики. Средство обеспечивает правильный уход за жирной кожей лица, быстро впитывается, обладает матирующим эффектом, может использоваться в качестве основы под макияж.

Питьевой режим

Сейчас мы отлично знаем, что поддержание водного баланса это очень важно. Но от него также зависит состояние эпидермиса и волос

Однако в этом процессе есть свои нюансы. Самый главный — увлажненность кожного покрова связана со множеством факторов и количество выпиваемой воды хоть и важно, но имеет не основополагающее значение. В качестве доказательства можно привести простой пример: тип кожи не зависит от количества жидкости в организме, а определяется скоростью прохождения влаги через клеточные мембраны.

Если говорить о гидратации эпидермиса, то важнее всего не литры воды, выпитые вами, а внутренние факторы. Так за поддержание водного баланса отвечает целый комплекс различных молекул, который называют ещё натуральный увлажняющий фактор (NMF). В основном он состоит из свободных аминокислот, их производных, неорганических солей, сахаров и мочевины. Все эти элементы находятся в роговом слое кожи, притягивают и удерживают влагу.

Помимо NMF на увлажненность дермы большое влияние имеют аквапорины. Сокращенно — AQP. Эти мембранные белки, которые действуют, как своеобразный “молекулярный тоннель” для влаги, помогая ей поступать внутрь кожи. В клетках эпидермиса содержится преимущественно AQP3, переносящий воду и глицерин, которые помогают дерме сохранять увлажненность. Одноименный ген AQP3 сможет рассказать о том, насколько эффективно транспортируется вода и глицерин, растворенный в ней, а также о том насколько эффективно роговой слой предохраняет нижние слои от избыточной потери влаги.

Как правильно проводить домашние процедуры увлажнения и питания

Неслучайно утренними считаются увлажняющие кремы, а вечерними — питательные. Это связано с биологическими ритмами, т.к. утром кожа менее восприимчива. Чтобы уходовые процедуры имели максимальный эффект следует придерживаться следующей последовательности действий:

1. Очищение. Тщательно очистите кожу от макияжа, кожного сала и пыли. Умойтесь, подходящей вашему типу пенкой.
2. Тонизирование. Воспользуйтесь тоником, он не только увлажнит кожу, но и повысит эффективность последующих манипуляций. Не пренебрегайте этим этапом, правильно подобранный тоник способен творить чудеса.
3. Увлажнение или питание. Используйте крем, нанеся его легкими похлопывающими движениями на лицо, шею и зону декольте. 

Нельзя на этом этапе не упомянуть о масках. Увлажняющие или питательные — они являются ключевыми продуктами любого ухода. Лучше всего использовать их в вечернее время, когда эффективность будет максимальной.

 При подборе учитывайте, что в их состав входит большое количество биологически активных веществ, что может привести к аллергическим реакциям, в случае предрасположенности к ним. Перед покупкой, посоветуйтесь с косметологом.

 Желательно несколько раз в год проходить курсы салонных процедур, направленных на питание и увлажнение кожи, а между ними использовать косметику, специально подобранную специалистом именно для вашей кожи.

Масла

Всевозможные масла на вашей кухне – залог питания для читой кожи изнутри жирными и линолевой кислотами, антиоксидантами и витаминами. Этот beauty-коктейль способствует отлаженной выработке эластина и коллагена в клетках и работает как надежный щит от агрессии окружающей среды.

Кокосовое масло также можно применять внешне. За счет природного состава это масло одно из самых полезны продуктов для кожи. В нем содержится витамин В1 и пантотеновая кислота, которые убирают растяжки. Фолиевая и аскорбиновая кислоты защищают лицо от воспалений – прыщей, угрей и фурункул. Каприловая кислота нормализует работу сальных желез, избавляет кожу от блеска. Миристиновая кислота становится «невидимым мостиком», помогающим всем полезным микрокомпонентам проникать в глубокие слои дермы

Как ухаживать за жирной кожей?

Перед подбором ухаживающих средств убедитесь, что вы правильно определили тип кожи. Если жирный блеск заметен только в Т-зоне (на лбу, носу и подбородке), то это комбинированный тип. Кроме того, только у 10% людей жирная пористая кожа сохраняется после 35 лет – сальные железы могут уменьшить выработку себума уже к 25 годам .

Если вы уверены, что тип кожи определен верно, следуйте соответствующим рекомендациям по уходу.

Как очищать

Очищать жирную кожу лица рекомендуется 2 раза в день. Массирующими движениями нанесите на влажную кожу пенку или гель (желательно спонжем – он лучше очистит поры). Не используйте для умывания антибактериальное и любое щелочное мыло, иначе вы пересушите эпидермис и спровоцируете повышенную выработку себума. Смойте теплой водой, затем ополосните лицо прохладной водой для сужения пор. После умывания протрите лицо тоником или лосьоном с окисью цинка и салициловой кислотой.

Важно! Не умывайтесь горячей водой – она повышает активность сальных желез.

Для глубокого очищения используйте скрабы и пилинги с мягкими компонентами. Одной-двух процедур в неделю достаточно, чтобы удалить омертвевшие клетки и избежать закупорки пор. Если использовать скрабы и пилинги чаще, можно спровоцировать повышенное выделение жира и утолщение кожи.

Как и зачем увлажнять

Чем меньше влаги в коже, тем активнее работают сальные железы. Для увлажнения можно использовать крем-флюид или гель с легкой текстурой (например, аква-крем «Мгновенная матовость»). В состав этих средств обычно входит гиалуроновая кислота, глицерин, коллаген или алоэ. Большинство кремов для жирной кожи кроме увлажняющего обладают и матирующим эффектом.

Важно! Зимой наносите увлажняющее средство не позже, чем за час до выхода на улицу, иначе кожа станет обезвоженной. Вечерний крем в любое время года используйте за полчаса-час до сна.. Для салонного или домашнего ухода подойдут увлажняющие маски для жирной кожи лица, содержащие экстракты растений, масла и антибактериальные компоненты

Для салонного или домашнего ухода подойдут увлажняющие маски для жирной кожи лица, содержащие экстракты растений, масла и антибактериальные компоненты.

Полезные продукты для кожи

Киви

Киви — это потрясающий «антивозрастной» продукт. Он богат антиоксидантами, которые снижают признаки преждевременного старения, убирая негативные последствия влияния свободных радикалов на клетки. В киви содержится высокий уровень витамина Е, который способствует регенерации новых клеток кожи.

Кроме того, киви помогает в борьбе с акне. Если вы страдаете от прыщей, киви станет вашим лучшим другом. Противовоспалительные свойства этого продукта могут оказаться лучшим решением для лечения угрей. При регулярном употреблении киви, его полезные свойства снимают воспалительные процессы в организме и предотвращают образование прыщей.

Плоды киви богаты аминокислотами и витамином С, которые необходимы для контроля избыточного производства кожного сала. Естественно, контроль сальных желез является ключом к решению проблем с прыщами и жирной кожей. Так что, если у вас жирная, склонная к акне кожа, добавьте киви в свой рацион.

Лимон

Лимон богат витамином С, который также является антиоксидантом и борется с проблемами старения кожи изнутри. Но кроме того, этот продукт также известен своими детокс-свойствами. Он отлично выводит токсины из организма, благодаря чему кожа становится чистой и сияющей.

Теплая вода с лимоном натощак — идеальный детокс-напиток. Она восстанавливает кислотно-щелочной баланс желудка, ускоряет обменные процессы, нормализует работу печени и почек, а также действует как иммуностимулятор. Но у нее есть и косметические свойства. Теплая вода с лимоном, выводя токсины, снимает отечность, улучшает цвет лица, очищает кожу, делает ее более увлажненной и сияющей

Конечно, чтобы заметить эффект, важно употреблять теплую воду с лимоном регулярно

Кисломолочные продукты

Все говорят о вреде лактозы для кожи, но кисломолочные продукты — это совсем другая история. В них есть полезные бактерии, которые способны улучшить состояние вашей кожи. Обязательно употребляйте их на регулярной основе (можно и безлактозные, из козьего или овечьего молока).  Благодаря бифидобактериям, которые отвечают за нормальное функционирование ЖКТ и иммунной системы, кисломолочная продукция помогает улучшить цвет лица и надолго сохранить рельеф кожи ровным. Если не любите употреблять «кисломолочку» в чистом виде, предлагаем делать чиа-пудинги на основе йогуртов без наполнителей. Из такого блюда вы получите больше пользы для кожи, ведь семена чиа богаты полезными жирными кислотами, которые помогают сохранить молодость и здоровье кожи надолго. Вы также можете заправлять салаты греческим йогуртом или сделать «ленивую» овсянку с кефиром или ряженкой. Это просто, вкусно и очень полезно для кожи и фигуры.

Гречка

Гречневая крупа безумно полезна для здоровья в целом, но она также положительно влияет на состояние вашей кожи. Гречневую крупу можно смело назвать продуктом молодости. Она богата рутином и ненасыщенными жирными кислотами, которые помогают сохранить упругость кожи и стоят на страже появления преждевременных признаков старения.

Имбирь

Корень имбиря обладает противовоспалительными свойствами, а также помогает избавиться от отечности. Это натуральное противовоспалительное средство помогает вывести токсины, ускоряет энергообмен и улучшает работу ЖКТ. Все это помогает убрать припухлость и красноту кожи. Имбирь защищает клетки от воздействия свободных радикалов, которые наносят большой вред, а также полезен в борьбе с псориазом

Однако важно не переборщить: имбирь считается лекарственным средством, в котором много эфирных масел. Это придает ему жгучий вкус, но и может навредить организму, если вы будете употреблять продукт в больших количествах

Особенно вреден корень имбиря беременным и кормящим женщинам, людям с заболеваниями желудка и мочевого пузыря.

Употреблять имбирь стоит в умеренных количествах, чтобы заметить положительный эффект на кожу и организм.

Морская рыба

Зимой это продукт обязательно должен присутствовать в рационе: он помогает убрать сухость и шелушение кожи, питая ее изнутри. Морская рыба содержит полезные жирные кислоты, которые помогают сохранить гидролипидный баланс кожи. Кроме того, в ней присутствует витамин D, который стимулирует процессы регенерации клеток. Так что сельдь, лосось, скумбрия, тунец и любая другая морская рыба помогут вам пережить зиму без сухости и чувства стянутости кожи. Достаточно употреблять три порции в неделю.

Подписывайтесь на наш Instagram и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

Пища, богатая бета-каротином

Что выбрать:

• сладкий картофель;
• морковь;
• тыква;
• другие овощи темно-оранжевого, красного цвета;
• листовая зелень.

Польза для кожи: ровный и сияющий цвет лица.

Есть множество научных доказательств: бета-каротин  невероятно полезен для нашей кожи. Это тип каротиноидов (группа растительных пигментов), который придает оранжевым и красным овощам, таким как тыква и сладкий картофель, свой цвет. Он также обладает антиоксидантными свойствами. Ваше тело преобразует бета-каротин в витамин А, который регулирует производство и обмен клеток (процесс, посредством которого старые клетки заменяются новыми). Поэтому при добавлении этих продуктов питания в рацион, поверхность кожи становится более гладкой. Бета-каротин и другие каротиноиды, такие как лютеин и ликопин, также могут защищать и восстанавливать клетки от повреждения, наносимого коже солнцем. Несмотря на свой цвет, темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат и капуста кале, также являются отличными источниками бета-каротина.

Как использовать петрушку от пигментных пятен

Рецепты приготовления препаратов из петрушки для очищения лица от пигментных пятен доступны, просты и эффективны для обладательниц всех типов кожи. Предлагаем вам несколько наиболее действенных народных методов использования растения, которые помогут справиться с пигментацией женщинам любого возраста.

Сок

Чтобы сделать сок петрушки для обработки пигментных пятен, купите несколько пучков свежей зелени и измельчите в блендере или соковыжималке. Пропитайте полученной жидкостью ватный диск и положите на полчаса на проблемную область, предварительно очистив ее от грязи и жира. Если у вас жирная кожа, добавьте в сок петрушки несколько капель лимона, цитрус обесцветит пигментные пятна и хорошо подсушит верхний слой эпидермиса.

Нет времени и желания выжимать из петрушки сок, тогда положите на пигментное пятно перемолотое сырье, а затем смойте кашицу теплой водой и нанесите питательный крем.

Отвар

Наименее трудоемкой, но в то же время довольно результативной, является такая форма использования петрушки как отвар. Вам не нужно выделять отдельное время для его приготовления или позаботиться о приобретении дополнительных ингредиентов. Шинкуете овощи и зелень для салата? Отложите в сторонку пару ложек мелко нарезанной петрушки, а затем залейте их стаканом крутого кипятка. Через 2−3 часа процедите настой петрушки и протирайте пигментные пятна на лице утром и вечером перед сном, пока не увидите приятные изменения. Средство храните в холодильнике не дольше семи дней.

Отвар из корня петрушки от пигментных пятен готовьте в тех же пропорциях, но томите его 5−10 минут на водяной бане, чтобы биологически активные вещества успели отдать целебному напитку свои свойства. Остудите, отфильтруйте, умывайтесь перед сном каждый день или накладывайте тканевые примочки, смоченные в отваре.

Лосьон

Натуральный лосьон из петрушки от избыточной пигментации представляет собой спиртовой настой, рецепт ниже.

Ингредиенты:

1. Петрушка — 50 г зелени.
2. Водка — 0,5 л.

Как приготовить: В качестве дополнительных компонентов можно взять одну столовую ложку сока одуванчика, рябины или лимона. Средство для ежедневного ухода за кожей настаивайте на протяжении двух недель в темном месте и не забывайте после применения помещать флакончик с лосьоном в холодильник.

Как использовать: Протирайте пигментные пятна 1−2 раза в день.

Результат: Осветляет пигментные пятна.

Косметический лед

Отбелит и одновременно тонизирует кожу косметический лед из петрушки. Разложите по формочкам листочки растения и залейте кипятком, или используйте уже готовый процеженный отвар.

Кубиками льда пройдитесь круговыми движениями по участкам пигментации, процедуру проделывайте во время утреннего туалета. Если есть необходимость снять воспаление и отек, заморозьте состав из сока петрушки, лимона и отвара ромашки в пропорции 1:1:1. После утреннего умывания позвольте лицу высохнуть самостоятельно, после чего нанесите на кожу увлажняющий дневной крем.

Масло

Эфирное масло из растения, в котором содержится максимальная концентрация всех полезных элементов, добавляйте в состав косметических препаратов для чувствительной кожи. Масло петрушки выводит пигментные пятна с лица, убирает темные круги и отеки в деликатной области под глазами, обладает противовоспалительным и антисептическим действием, защищая кожу от повреждения и инфицирования.

Статьи по теме

Маски для лица питание и увлажнение

Природа позаботилась о том, чтобы каждая женщина была красивой, и в природе есть все, чтобы сохранять эту красоту. В нашей косметике собрано все лучшее, что есть в природе, для заботы о волосах, коже лица и тела
Читать далее

Зимний уход за лицом: как спастись от шелушений и обезвоживания

Природа позаботилась о том, чтобы каждая женщина была красивой, и в природе есть все, чтобы сохранять эту красоту. В нашей косметике собрано все лучшее, что есть в природе, для заботы о волосах, коже лица и тела
Читать далее

Как придать коже лица эффект сияния?

Природа позаботилась о том, чтобы каждая женщина была красивой, и в природе есть все, чтобы сохранять эту красоту. В нашей косметике собрано все лучшее, что есть в природе, для заботы о волосах, коже лица и тела
Читать далее

Пища, богатая витамином Е

Что выбрать:

• семена подсолнуха;
• миндаль;
• грецкие орехи;
• растительные масла.

Польза для кожи: защита от солнца и преждевременного старения.

Семена и орехи содержат витамин Е. Этот антиоксидант действует как щит, защищая кожу от свободных радикалов. Другими словами, витамин Е защищает кожу от повреждений, наносимых УФ-лучами и загрязнением внешней среды. Но это вещество лучше действует, если употреблять его с пищей. Так витамин будет попадать в верхние слои вашей кожи, укрепляя внешние мембраны клеток. Поэтому клетки дольше будут оставаться здоровыми. Кроме того, более сильные мембраны лучше удерживают природную влагу в коже. А значит, кожа будет увлажненной и более упругой.

Витамины и минералы для здоровой и упругой кожи

Без правильного питания все кремы, маски, скрабы будут бессильны (хотя они имеют определенную пользу), поэтому нужен здоровый, сбалансированный рацион. Имейте в виду, что больше всего дерма нуждается в таких микро- и макроэлементах:

• антиоксиданты – можно найти в шпинате, клубнике, шиповнике, арбузе, яблоках, томате, зеленом чае;
• никотиновая кислота – содержится в клубнике, кашах;
• бета-каротин – есть в сладком перце, вишнях, черешнях, помидорах, сливе;
• каротиноиды – можно найти в большинстве растений, огромное количество в зеленых листьях;
• витамины – мясо, яйца, фрукты, овощи содержат разные группы этих полезных веществ;
• селен – защитные свойства от ультрафиолета благодаря этому элементу можно получить, включив в рацион грибы, злаки, мясо птицы;
• фосфор – основной источник этого вещества – рыба и морепродукты;
• протеины – содержатся в мясе, рыбе, орехах, молоке, яйцах;
• жирные кислоты – есть в семенах льна, орехах, постных маслах, морепродуктах;
• железо – этим веществом богаты яблоки, капуста, куриное мясо, арбузы, гречка, манго, морепродукты, гранат (если не любите его вкус, сделайте гранатовый скраб);
• цинк – можно найти в живых йогуртах, кефире, грушах, яблоках, арбузах.

Полезные продукты для кожи: морепродукты

Активные компоненты: полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) омега-3, цинк.

Результаты: гладкая, чистая и сияющая кожа.

Мы все слышали, что рыба в целом является очень полезной для здоровья, что это базовый составляющий «средиземноморской диеты». Многие виды рыб и моллюсков способны творить чудеса для кожи, в особенности, устрицы и жирная рыба (к примеру, лосось).

Увеличение количества в рационе омега-3 уменьшает сухость и воспаление, которые способны привести к преждевременному старению. Согласно результатам исследований, дефицит омега-3 способен вызвать такие заболевания, как экзему и псориаз. Кроме того, ПНЖК омега-3 уменьшают риск закупорки артерий и улучшают кровообращение. Хорошее кровоснабжение является важным фактором для здоровья кожи.

Цинк оказывает благоприятное действие при лечении акне, поскольку он участвует в метаболизме тестостерона, который влияет на синтез маслянистого вещества — главной причины заболевания. Микроэлемент также помогает в синтезе новых клеток и в процессе отслаивания отмерших, что придает коже красивый цвет.

Какие свойства кожи сохраняют красоту и молодость

Мы мечтаем как можно дольше оставаться юными и прекрасными, с ровным цветом лица, упругой кожей. И ученые говорят, что это несложно, поскольку процессами старения можно управлять. Нет, вечно молодыми мы не будем, но сохранить привлекательность на долгие годы сумеем.

Итак, от чего зависит старение кожи? В первую очередь от повреждения клеток организма свободными радикалами и неспособности клеток выполнять свои функции. И здесь нам помогут продукты, сохраняющие молодость. С их помощью мы поддержим и укрепим важнейшие функции дермы:

• защитную (барьерную);
• обменную.

Под воздействием внешних и внутренних факторов в первую очередь нарушается защита кожного покрова. Это приводит к иссушению и истончению эпидермиса, снижению регенерации.

Помимо этого, кожа выполняет немало других важных функций: выдерживает растяжения, контролирует испарение влаги, выводит из тела часть вредных веществ, сохраняет тепло. Несмотря на такой объем работы, наша дерма умудряется быть мягкой, гладкой, увлажненной. Заслуга в этом продуктов, которые благотворно влияют на молодость кожи и организма. Мы их так или иначе употребляем. Но если сформировать питание с учетом всех потребностей кожи, эффект омоложения будет в сто раз лучше.